Hvad er PABA?
Kaldes også B10 vitamin. Har betydning for tarmbakteriernes vitaminproduktion. Det er en del af folinsyremolekylet, og det kan dannes af en sund tarmflora.

Behov
Dagsbehov er 0,5-1,0 g.

Virkning
• Spiller en rolle for vækst af hud og hår.
• Det bruges i solcreme. Det beskytter huden imod ultraviolette stråler.
• Stimulerer stofskiftet.
• Stimulerer produktionen af B5-vitamin.

Mangelsymptomer
Kendes ikke.

Hvem har især brug for PABA?
• Ved tidlig gråt hår.
• Nogle med speciel bindevævssygdom, sklerodermi, har god resultat ved kraftig indtagelse af PABA.
• Folk hudlidelser som dermatitis herpetiformis og hvide pletter har også haft succes med PABA tilskud.
• Solbadere.

Hvor findes PABA?
Fuldkornsprodukter, mælk, æg, lever, hvedekim og ølgær.

Overdosering
Store doser kan give rødme og kløen. Også ildebefindende og opkastninger.

Klik her for at komme tilbage til Vitamin oversigten.

|A| D| E| K| C| B1| B2| B3| B5| B6| B9| B12| Biotin| Cholin| Inositol| PABA|