Netshop Spørg naturterapeuterne Phytoterapi/ planter Homøopati Cellesalte Aromaterapi Akupunktur Øreakupunktur Zoneterapi Spenglersan/ Enderlein Massage Schröpfkoph terapi Baunscheidterapi Neuralterapi Hydroterapi Healing Magnetterapi

INDHOLDSEMNER: • Inkontinens • Spørg naturterapeuterne • Praktiske råd og oplysninger • Praktiske øvelser mod inkontinens • Akupunktur • Zoneterapi • Homøopati • Cellesalte • Hydroterapi INKONTINENS Inkontinens er især et problem hos mange kvinder. Halvdelen af alle kvinder over 60 år lider af inkontinens. Man skelner mellem tre forskellige former: Stress inkontinens er, hvor man tisser ved eksempelvis hoste eller løft. Lukkemusklen fungerer ikke ordentligt. I vores kultur sidder man ned, når man tisser, og herved afslappes bækkenbunden. I andre kulturer sidder man på hug, hvorved muskulaturen strammes, og her har man ikke de samme problemer med ufrivillig vandladning. Urgeinkontinens (urge=trang) er hvor hjernens normale hæmning af blærens funktion svækkes, så tissetrang opstår, og man når ikke toilettet. Blandet inkontinens som er en mellemting mellem de to. Inkontinens kan også opstå i forbindelse med sygdomme i urinveje eller nervesystem. SPØRG NATURTERAPEUTERNE Naturterapeuterne kan hjælpe dig med at sammensætte et forløb som du skal følge i en periode. Det er rådgivning ud fra personlige oplysninger relateret til selve sygdomshistorien. Vi samler herudover alle de råd og muligheder som vi vurderer værende de vigtigste for netop dig, og integrerer dem i det forløb som planlægges til opnåelse af velvære. Du kommer i kontakt med naturterapeuterne ved at Klikke her. PRAKTISKE OPLYSNINGER Sørg for ikke at drikke noget væsentlig om aftenen. Tøm bevidst blæren med jævne mellemrum. Koffein som findes i kaffe, te og cola er vanddrivende og kan udløse pres på blæren ved at få musklen til at trække sig sammen, så vandladningen øges. Tab nogle kilo hvis du har inkontinens og samtidig er overvægtig. Elektroterapi styrker bækkenbunden. Det kan hjælpe halvdelen af alle kvinder. Placeres omkring skede og endetarm. Lav dagligt bækkenbundsøvelser. Aminosyretilskud kan være egnet til genopbyggelse af slapt væv. Ny forskning viser at Magnesium tilskud kan være en hjælp mod inkontinens. (20-03-03) Østrogen kan være en medicinsk løsning der iværksættes til at styrke bækkenbunden med. PRAKTISKE ØVELSER MOD INKONTINENS Eksempler på bækkenbundsøvelser: Læg dig på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt i gulvet. Knib nu bækkenmusklerne sammen, dvs. træk endetarm og vagina sammen. Træk vejret roligt. Gentag øvelsen 20-25 gange. Nu har du en god fornemmelse af dine bækkenbundsmuskler. Prøv herefter at veksle mellem mere og mindre kraftige sammenknibninger. Efter en stærk sammenknibning, kan du følge op med en mindre stærk, men længerevarende sammenknibning, først 15 sekunder så op til l minut. Gentag øvelsen ca. 10 gange. Hvordan du udvikler dit program er helt op til dig. Gør øvelser til en del af dine daglige rutiner, du kan udføre almindelige knibeøvelser, mens du laver andre ting gående, stående eller siddende. AKUPUNKTUR Eksempler på nogle punkter der kan bruges til nåleindstik. Meridianpunkter kan findes under akupunktur. Klik her for mere information om emnet. Terapipunkter: B23, B28 (N/B-Shu. Gerne moxa.) MP6 (Varmer T3 ved N-xu.) Ren2, B32 (Nervesegmentet) B40, B39 (vandladningscentret. Vandcirkulation) Ren3, Ren4, Du4,Ren6, Mp9, Du20 (Gode punkter) Øreakupunktur.: Nyre, blære, hjerne, subcortex. ZONETERAPI Skitser over føddernes zoner kan findes under Alternative behandlingsformer. Gode zoner: Nyrer, blære, urinleder og nederste del af ryggen. HOMØOPATI Under Alternative behandlingsformer findes der information om homøopati. STOF ANVENDELSE MOD/TIL Dulcamara Blærebetændelse, ufrivillig vandladning. Pulsatilla Blærekatar og ufrivillig vandladning. Belladonna Akutte betændelser, hyppig vandladning, ufrivillig vandladning. Causticum Blæremusklen. CELLESALTE Information omkring cellesalte findes under Alternative behandlingsformer. CELLESALT ANVENDELSE MOD/TIL Ferrum Phosphoricum Betændelsesmiddel. Ufrivillig vandladning både nat og dag. Natrium Muriaticum Ufrivillig vandladning. Kronisk blærekatar. HYDROTERAPI Klik her for mere information om hydroterapi. Urtesiddebade: Anbefales dagligt et stykke tid, herefter 1-2 gange ugentlig.

TIL TOPPEN